自由業の我々は、運動も睡眠も自由。

眠くなったら寝るし、動こうと思わなければ動きもしない。

特に運動なんて、する必要なんてまず無いですからね。

運動してますか?

 

私は、ここ半年くらいは、

雨の日以外は、ほぼ毎朝走るようにしています。

睡眠も一日7時間。一日一万歩。

 

運動嫌いで、運動不足だった私が、なぜ毎日走れるようになったのか?

UP by Jawboneのおかげです。

ライフログで数値化してくれる。

管理表とか好きな方は、どっぷりハマるはずです。

 

UP by Jawboneが凄いのは、睡眠管理もできるという事。

私がUP by Jawboneを購入を決意したのは、

デザインだけでなく、眠りの質まで把握できるという事。

 

↓私の睡眠リズム。おじいちゃんです。

睡眠時間

 

↓途中お腹痛くて起床すると、こんな感じになります。

睡眠時間-途中起床

 

↓一日の運動量はこんな感じ。早朝ランニング派です。

一日の運動量

 

バイブレーション目覚まし、

スマートアラーム機能なんかも、素晴らしいデス。

眠りの浅い時を見計らって、振動して起こしてくれます。

 

私は睡眠時間を削って、働きまくるという根性論は嫌いです。

一時的には有効かもしれませんが、無理は長続きしませんからね。

寝ないと頭が働かないってのは、周知の事実。

 

他のライフログ系のリストバンドとは違い、睡眠の質まで把握でき、

なにより、デザインがカッコ良い。

そして、iPhoneで管理する為のリストバンドという事。※現在ではAndroidでも利用可能

完璧じゃね?

 

以前より、ライフログには興味はあったものの、

リストバンド型のデザインって、どうも好きではありませんでした。

ディスプレイ表示付きのデザインは、安っぽいデジタル時計っぽい。

Nike+FuelBandなんかは、輸入している方、輸入していた方も多いのでは?

 

ちなみに、旧モデルの「UP by Jawbone」を購入するよりは、

新モデル、Bluetooth接続対応の「UP24」の方が断然オススメ。


Jawbone UP24 by JAWBONE JP ライフログ リストバンド 活動量計 ( アプリ連動 / Bluetooth 同期 / オニキス / サイズ M ) JL01-52M-JP

 

アナログ接続して、データ反映するのは非常に面倒です。

ブルートゥースなら、アプリ起動で自動同期で超快適。

 

サイズは少し余裕を持ったサイズの方が、個人的にはオススメです。

手首が太い方なんかも、大きいサイズの方が良いです。

私はMサイズくらいの寸法でしたが、Lサイズを着用しています。

あんまりぴったりだと、見た目がイマイチだし、夏場は暑苦しい。

腕時計も、少しゆとりある方が好きなタイプです。

 

健康管理・体調管理による生活習慣の改善は、売上管理と同様に重要

ライフログで、生活習慣を改善する。

一見商売とは関係無いことですが、何事も体が資本です。

運動する事って、非常に重要ですよね。

運動することにより、頭も働き、

原因不明の体調不良、慢性的な肩こり、腰痛・・・体のだるさからも解放される。

だるい、眠いで、やる気も失い、鬱っぽくもなりますからね。

若い頃はこんなんじゃなかった・・・と思っているなら運動すべしです。

 

将来を見据えて商売をやっている方なら、そのくらいわかっているはず。

時間、健康はお金では買えません。

愛は、お金で買えるのでしょうか?

 

体調が悪いとやる気も出ない。

ちょっと頭が痛くなったら、横になる。

腰が痛くなったら、横になる。

そんな生活していませんか?

ライフログで、生活習慣を改善すれば、

体質も改善され、作業効率アップです。

 

運動しているせいか、寝ているせいか、

定刻に眠くなり、定刻に目覚める。

私自身の性能も、

安定したパフォーマンスを、維持しています。

 

まぁ、毎朝走ると決めて、走れない様な意志の弱さでは、

事業なんか続けられねぇ~。

 

ツラいのは最初の1か月。

きっといつかは楽になる。

そう信じ続けて、今では5kmは走れます。

 

ライフログは、継続することを手助けしてくれます。

過去の自分と比較できるのは、非常に面白い。

具体的な成果が数値で把握できれば、続ける気にもなりますから。

今年度、一番のオススメアイテムです。


Jawbone UP24 by JAWBONE JP ライフログ リストバンド 活動量計 ( アプリ連動 / Bluetooth 同期 / オニキス / サイズ M ) JL01-52M-JP

 

いかに続けるか。

重要ですね。

 

ライフログ「UP by Jawbone」をつけるなら、

体重も自動で集計管理する事を、オススメします。

UP by Jawboneの連携アプリで連動して運動する。体重推移も自動同期で強制ダイエット。

 

P.S.

ライフログで生活習慣改善することにより、健康になる。

というよりは、

健康的な生活をしているという意識で、健康になる気がします。

寝てるんだから、眠くない気がする。

運動しているんだから、頭が冴えている気がする。

 

また、筋トレを始めると、自然と食生活にも気を配るようになるように。

ライフログをつけることで、健康に対する意識が向上し、

普段から、いろいろと健康に気を付けるようにもなります。

いつの間にか、

毎朝、特製野菜ジュースも飲むようになってます。

効果は不明ですが、効いている様な気はしてます。笑

 

やっぱり、モチベーションって大事。

病は気から。

コレはマジだね!